Fitness
Gesunder Rücken
Vitamare – der FitnessClub.
Rückengesundheit.
Rückentraining auf neue und motivierende Art.
Präventiv, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder in der Reha-Nachsorge, um Rückenbehandlungen langfristig zu sichern.
Inhalte unseres Rückentrainings:
- Eingangs-Anamnese
- Persönliche Beratung
- Zielklärung und Strukturierung
- Gezielte Trainingsplanung gegen Rückenbeschwerden und muskuläre Dysbalancen
- Spezielles Rückentraining an unseren KINESIS® und ARKE™Geräten
- Ergänzende Rücken- und Wirbelsäulengymnastik im Vitamare Kursbereich
Im Vordergrund steht beim KINESIS®/ARKE™ Rückentraining neben der Optimierung von Bewegungsabläufen vor allem der Aufbau gelenkstabilisierender- und bewegender Muskulatur unter Berücksichtigung muskulärer Dysbalancen.
Wirkung
Physiologische Vorteile
- Mehr Kraft und Stabilität
- Verbesserte Beweglichkeit, Koordination und den Gleichgewichtssinn
- Automatisierung funktioneller Bewegungsabläufe im Alltag
Höhere Lebensqualität
- Höhere Leistungsfähigkeit bei alltäglichen Aktivitäten
- Besseres Körpergefühl und -bewusstsein
- Fördert Stressabbau und Entspannung
- Schmerzfreiheit
Unser Betreuungssystem
Vor Beginn des Trainings findet zunächst ein Gespräch mit dem Trainer statt, in dem Ihr persönliches Beschwerdebild analysiert wird und Ihre individuellen Trainingsziele festgelegt werden. Basierend darauf wird ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmter Trainingsplan erstellt. Dieser kann je nach Indikation Ausdauer,- Kraft- und Koordinationstraining, sowie Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit beinhalten. In der ersten Trainingseinheit erfolgt die Trainingsplan-Einweisung, bei den folgenden Terminen werden Sie durch unser ausgebildetes Trainerteam unterstützt.
- Aufwärm-/Abwärmprogramm im Herzkreislaufbereich
- Auswahl und Einübung von entsprechenden Bewegungsabläufen (Kinesis®/Arke™)
- Bestimmung von Belastung und Wiederholungen für die einzelnen Bewegungsabläufe
- Anleitung und kontinuierliche Aufsicht zur Korrektur der Bewegungsabläufe
- Kontrolle des Trainingsplanverlaufes
- Erarbeiten eines begleitenden Übungsprogramms zur Mobilisation
- Stabilisation und Förderung der Dehnfähigkeit des Körpers
- Erstellen von weiterführenden Trainingsplänen
Sich gut fühlen im Vitamare!
Mit dem rückenspezifischen funktionellen Training mit Kinesis®/Arke™ verbessert man die Leistungsfähigkeit im Alltag und fördert durch komplette Bewegungsfreiheit ein völlig neues Körpergefühl.
- Ein neues Trainingserlebnis im Vitamare
Freude an neuen Trainingsreizen mit Kinesis®/Arke™ in einer inspirierenden Trainingsumgebung, die sich von konventionellen Fitnessstudios abhebt.
- In Form bleiben im Vitamare
Schmerzfreiheit und einen verbesserten Lebensstil erreichen durch gezieltes und natürliches Training mit Kinesis®/Arke™ das auf freien Bewegungen basiert.