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Rückentraining auf neue und motivierende Art

Präventiv, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder in der Reha-Nachsorge,
um Rückenbehandlungen langfristig zu sichern. Im Vordergrund steht beim KINESIS®/ARKE Rückentraining neben der Optimierung von Bewegungsabläufen vor allem der Aufbau gelenkstabilisierender- und bewegender Muskulatur unter Berücksichtigung muskulärer Dysbalancen.

Inhalte unseres Rückentrainings

  • Eingangsanamnese
  • Persönliche Beratung
  • Zielklärung und Strukturierung
  • Gezielte Trainingsplanung gegen Rückenbeschwerden und muskuläre Dysbalancen
  • Spezielles Rückentraining an unseren KINESIS® und ARKE™ Geräten
  • Ergänzende Rücken- und Wirbelsäulengymnastik im Vitamare Kursbereich

Wirkung des Rückentrainings

Physiologische Vorteile
  • Mehr Kraft und Stabilität
  • Verbesserte Beweglichkeit, Koordination und den Gleichgewichtssinn
  • Automatisierung funktioneller Bewegungsabläufe im Alltag
Höhere Lebensqualität
  • Optimierte Leistungsfähigkeit bei alltäglichen Aktivitäten
  • Verbesserung von Körpergefühl und Körperbewusstsein
  • Durch Schmerzfreiheit
  • Förderung von Stressabbau und Entspannung

Unser Betreuungsystem

Nach Durchführung einer ausführlichen Anamnese, in dem Ihr persönliches Beschwerdebild analysiert wird legen Sie zusammen mit dem Vitamare Trainer Ihre Trainingsziele fest. Basierend darauf wird ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmter Trainingsplan erstellt. Dieser kann je nach Indikation sowohl Ausdauer,- Kraft- und Koordinationstraining als auch Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit beinhalten. 

Und los gehts! Unser Fitnessteam steht Ihnen zu jedem Training zur Seite.

  • Aufwärm- und Abwärmprogramm im Herzkreislaufbereich
  • Auswahl und Einübung von entsprechenden Bewegungsabläufen
  • Bestimmung von Belastung und Wiederholungen einzelner Bewegungsabläufe
  • Kontrolle des Trainingsplanverlaufes
  • Erarbeiten eines begleitenden Übungsprogramms zur Mobilisation
  • Stabilisation und Förderung der Dehnfähigkeit des Körpers
  • Erstellen von weiterführenden Trainingsplänen