Gruppenfitness/Kursplan. Gültig ab 23. Januar 2012.

Erleben Sie Gruppendynamik mit unserem Kursprogramm!

• Aqua-Fitness
  Aquafitness ist ein schonendes und sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining.
  Aquatraining erhöht die Kraft und Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislaufsystem,
  fördert die Durchblutung und strafft das Gewebe.
  
  

• Bodystyling/Body Workout
  Die Stunde zur Kräftigung des kompletten Körpers mit Kleingeräten
  aus dem Kursbereich.
  
  

• Fit-Bo
  Kampfsporttraining kombiniert mit Ausdauer und Muskelkräftigungselementen.
  
  

• Hatha - Yoga
  Körperübungen (Asanas) wirken ausgleichend auf Ihr vegetatives Nervensystem,
  Atemtechniken (Pranayama) verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit,
  durch Muskuläre Tiefenentspannung (Yoga – Nidra) tanken Sie Kraft und Vitalität!
  
  

• KINESIS^® Zirkeltraining mit ARKE^TM Koordinationssystem
  Die neuentwickelte KINESIS und ARKE Trainingsstrecke bilden die optimale
  Grundlage für vielseitiges und funktionelles Training, das die Koordination,
  Stabilität, Balance und Flexibilität nachhaltig verbessert.
  
  

• Pilates (in Planung)
  Die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und formen
  die Muskeln, verbessern die Haltung und bringen durch bewusst
  kontrollierte langsame und harmonische Bewegungen Körper und Geist in Einklang.
  
  

• Stretch & Relax
  Unsere gesunde Antwort auf Stress und Hektik: Das Training beeinflusst
  den Muskeltonus und die Dehnbarkeit aller Verbindungen der Muskeln,
  Knochen und Gelenke. Die muskuläre Entspannung bewirkt die nervliche Entspannung.
  
  

• Technogym® Kraftausdauerzirkel
  Training der Basismuskulatur, des Nervensystems und der Kraftausdauer.
  So erreichen Sie schneller Ihr persönliches Trainingsziel.
  
  

• Wirbelsäulengymnastik, Gesunder Rücken
  Rückenprobleme vorbeugen oder beheben, die ideale Haltungsschule für jeden.
  
  

Weitere Kurse in Planung.